Recommandation · Affiliation
Une TCC structurée, pas une thérapie sans cadre
La plupart des thérapies en ligne tiennent en une conversation par semaine, et tout dépend de qui on vous attribue. Ici, vous avez un programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en huit sections, des fiches à remplir, des commentaires écrits de votre thérapeute en semaine et des séances en direct si vous le souhaitez.
THEOR-E reçoit une commission si vous vous inscrivez par les liens de cette page. Ça ne change rien à ce que vous payez. Les nouveaux membres ont 20 % de réduction le premier mois.
Si vous continuez, nous indiquons à Meta que vous avez cliqué, pour que nous puissions mesurer nos publicités. Cela peut installer un témoin. Avis de confidentialité
Pourquoi celui-là
Un programme que vous parcourez, pas une conversation qui dérive
La thérapie par la parole peut aider. Elle peut aussi s'éparpiller : un nouveau sujet chaque semaine, peu de pratique entre les séances, et des résultats qui dépendent de qui vous avez en face.
Ce que vous avez ici
Un programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) en huit sections, déjà tout tracé, présenté en vidéo, en audio et en texte par Dre Elizabeth Lombardo, Ph. D. Chaque section comprend des fiches à remplir. Votre thérapeute commente ce que vous avez écrit, en semaine, en général dans les 24 heures. Vous tenez un journal, vous planifiez des activités et vous remplissez des questionnaires pour suivre l'évolution.
Ce que ça change pour vous
Vous savez toujours quelle est la prochaine étape. Les séances en direct, quand vous en réservez, s'appuient sur un travail déjà commencé. Si vous changez de thérapeute, le programme continue. Le forfait Basic ne comprend que le programme et la messagerie : vous pouvez commencer sans rendez-vous hebdomadaire.
Comment ça fonctionne
Vous pouvez commencer dès le jour où vous vous inscrivez
Pas besoin d'attendre un premier rendez-vous pour ouvrir le programme.
01
Dites sur quoi vous voulez travailler
Ils vous attribuent un thérapeute selon ce que vous écrivez à l'inscription, ou vous pouvez en choisir un dans leur répertoire public. Vous pouvez voir qui on vous a donné et en changer avant de payer.
02
Choisissez un forfait
Le forfait Basic comprend le programme et les messages en semaine. Le forfait Standard ajoute une séance en direct par semaine. Le forfait Premium en ajoute deux.
03
Ouvrez le programme
Les huit sections, les fiches, le journal, le plan d'activités et les vidéos de yoga et de méditation sont accessibles dès l'inscription.
04
Travaillez avec votre thérapeute
Tous les forfaits incluent la messagerie en semaine. Les séances en direct durent 45 minutes et peuvent se faire en vidéo, en audio ou par clavardage.
La boîte à outils
Le programme va de pair avec le thérapeute, il ne vient pas après
Vous pouvez utiliser les vidéos et les fiches par vous-même. Votre thérapeute commente ce que vous écrivez. Vous n'avez pas besoin d'une séance en direct pour commencer.
Huit sections de TCC
Vidéo, audio et texte. Vous avancez à votre rythme, avec ou sans séances en direct.
Fiches d'exercices
Environ 25 exercices à remplir au fil du programme. Votre thérapeute commente vos réponses en semaine, en général dans les 24 heures.
Journal quotidien
Quelques notes le matin et le soir. Ils le présentent comme une façon de bien commencer et de bien terminer la journée.
Plan d'activités
Vous inscrivez vos activités dans un horaire de la semaine. Vous avez alors plus de chances de les faire.
Yoga et méditation
De courtes vidéos de yoga et de méditation, incluses dans la boîte à outils, en complément du programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC).
Questionnaires de suivi
Des questionnaires que vous pouvez refaire, pour que vous et votre thérapeute puissiez suivre vos progrès.
Forfaits
Vous payez chaque mois. Les séances en direct sont facultatives.
Les prix ci-dessous sont en dollars américains. La facturation est mensuelle. Les nouveaux membres ont 20 % de réduction le premier mois. Les montants peuvent changer. Leur site affiche le prix en vigueur.
Ils ne facturent pas les assurances. Ils remettent des reçus détaillés pour un éventuel remboursement. Vérifiez d'abord auprès de votre assureur si vous y avez droit.
Forfait Basic
240 $ US par mois
Pas de séance en direct
Le programme de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), les fiches et les messages du thérapeute en semaine. Pas de séance en direct.
Forfait Standard
360 $ US par mois
Une séance en direct
Tout le forfait Basic, plus une séance en direct de 45 minutes chaque semaine.
Forfait Premium
480 $ US par mois
Deux séances en direct
Tout le forfait Basic, plus deux séances en direct de 45 minutes chaque semaine.
Limites
Les limites de ce service
Pas en cas de crise ou d'idées suicidaires. Leur site dit aussi de ne pas l'utiliser si vous ou une autre personne êtes en danger.
Pas de psychiatre pour prescrire des médicaments.
Anglais seulement.
Ils ne facturent pas les assurances. Ils remettent des reçus détaillés pour un éventuel remboursement. Vérifiez d'abord auprès de votre assureur si vous y avez droit.
Les détails pratiques
Ce qu'il faut savoir avant de cliquer
- Où, et pour qui
- Le site est accessible partout dans le monde. Le service est en anglais seulement. Ils acceptent les adultes et les couples. Un adolescent peut s'inscrire si les deux parents envoient d'abord leur consentement par courriel. Les thérapeutes sont établis notamment aux États-Unis, au Canada, au Royaume-Uni, en Irlande, en Australie et à Chypre. Ils cherchent un thérapeute dont les heures correspondent à votre fuseau.
- Les thérapeutes
- Les thérapeutes sont agréés ou accrédités, selon le pays. Leur page de recrutement exige au moins une maîtrise en counseling, en travail social, en psychologie clinique ou dans un domaine connexe. Le site ne dit pas si tous les thérapeutes présents sur la plateforme répondent à cette exigence.
Pourquoi nous le recommandons
La santé mentale numérique est notre domaine
THEOR-E a été fondée par un chercheur en santé mentale numérique. En attendant que notre propre plateforme soit prête, nous recommandons ce service payant : une thérapie cognitivo-comportementale (TCC) structurée, des thérapeutes agréés ou accrédités et des outils à utiliser entre les séances.
Commencez le programme aujourd'hui
Les nouveaux membres ont 20 % de réduction le premier mois.
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Lien d'affiliation
THEOR-E reçoit une commission si vous vous inscrivez par les liens de cette page. Ça ne change rien à ce que vous payez. C'est THEOR-E qui a écrit cette page. Online-Therapy.com ne l'a pas rédigée et ne la relit pas. L'offre, les prix et le contenu d'un forfait peuvent changer. C'est leur site qui fait foi.
Ce n'est pas une recommandation personnelle
Cette page décrit un service offert par un tiers. Ce n'est ni un avis médical, ni un jugement sur ce dont vous avez besoin. Pour votre propre situation, parlez-en à un professionnel de la santé qualifié.
Si vous êtes en crise
N'utilisez pas Online-Therapy.com si vous avez des idées suicidaires ou si vous êtes en danger immédiat. C'est leur consigne. THEOR-E ajouterait : ne l'utilisez pas non plus en cas de maltraitance ou de violence conjugale. Composez le numéro d'urgence local.