HelloBetter offre deux programmes d’auto-assistance guidée fondés sur la TCC et accessibles à l’extérieur de l’Allemagne : un programme de prévention de la dépression et un programme de gestion du stress. Les unités demandent environ une heure chacune et sont conçues pour être suivies à raison d’une par semaine, avec des exercices entre les unités pour appliquer les apprentissages au quotidien. L’accès dure 12 mois pour le programme de prévention de la dépression.
Les deux programmes sont guidés : un psychologue fournit une rétroaction écrite après chaque unité complétée. HelloBetter offre une gamme plus large de programmes en Allemagne, où ils sont couverts par les assureurs; seuls les deux programmes de prévention sont offerts à l’international.
Programmes
- Depression Prevention : 6 unités fondées sur la TCC pour améliorer l’humeur, développer des habiletés de résolution de problèmes et renforcer les relations sociales.
- Stress Management : 8 unités fondées sur la TCC pour repérer, réduire et prévenir ses propres déclencheurs et manifestations de stress.
Données probantes
L’efficacité a été évaluée dans un grand nombre d’essais contrôlés randomisés et d’études prétest-posttest.
Programme Depression Prevention :
- Essai contrôlé randomisé (2015) : Evaluating The Efficacy and Cost-Effectiveness of Web-Based Indicated Prevention of Major Depression: Design of a Randomised Controlled Trial. lien
- Essai contrôlé randomisé (2015) : Effectiveness of a Web-Based Cognitive Behavioural Intervention for Subthreshold Depression: Pragmatic Randomised Controlled Trial, N = 406. lien
- Essai contrôlé randomisé (2015) : Effect of a Web-Based Guided Self-help Intervention for Prevention of Major Depression in Adults With Subthreshold Depression: A Randomized Clinical Trial, N = 406. lien
- Essai contrôlé randomisé (2018) : Effectiveness of Web- and Mobile-Based Treatment of Subthreshold Depression With Adherence-Focused Guidance: A Single-Blind Randomized Controlled Trial, N = 204. lien
- Essai contrôlé randomisé (2018) : Turning Good Intentions Into Actions by Using the Health Action Process Approach to Predict Adherence to Internet-Based Depression Prevention: Secondary Analysis of a Randomized Controlled Trial, N = 101. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Effectiveness and Acceptance of a Web-Based Depression Intervention During Waiting Time for Outpatient Psychotherapy: Study Protocol for a Randomized Controlled Trial. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Effectiveness of a Guided Web-Based Intervention to Reduce Depressive Symptoms before Outpatient Psychotherapy: A Pragmatic Randomized Controlled Trial, N = 136. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Clinical and Cost-Effectiveness of Guided Internet-Based Interventions in The Indicated Prevention of Depression in Green Professions (PROD-A): Study Protocol of A 36-Month Follow-Up Pragmatic Randomized Controlled Trial. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Effectiveness Of Guided Internet-Based Interventions in the Indicated Prevention of Depression in Green Professions (PROD-A): Results of a Pragmatic Randomized Controlled Trial, N = 360. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Are Guided Internet-Based Interventions for the Indicated Prevention of Depression in Green Professions Effective in the Long Run? Longitudinal Analysis of the 6- And 12-Month Follow-Up of a Pragmatic Randomized Controlled Trial (PROD-A), N = 360. lien
Programme Stress Management :
- Essai contrôlé randomisé (2016) : Efficacy and Cost-Effectiveness of a Web-Based and Mobile Stress-Management Intervention for Employees: Design of a Randomized Controlled Trial. lien
- Essai contrôlé randomisé (2016) : Web-Based and Mobile Stress Management Intervention for Employees: A Randomized Controlled Trial, N = 264. lien
- Essai contrôlé randomisé (2016) : A Health Economic Outcome Evaluation of an Internet-Based Mobile-Supported Stress Management Intervention for Employees, N = 264. lien
- Essai contrôlé randomisé (2016) : Economic Evaluation of an Internet-Based Stress Management Intervention Alongside a Randomized Controlled Trial, N = 264. lien
- Essai contrôlé randomisé (2016) : Internet- and Mobile-Based Stress Management for Employees with Adherence-Focused Guidance: Efficacy and Mechanism of Change, N = 264. lien
- Essai contrôlé randomisé (2016) : Self-guided Internet-Based and Mobile-Based Stress Management for Employees: Results of a Randomised Controlled Trial, N = 264. lien
- Essai contrôlé randomisé (2018) : Effectiveness of an Internet- and App-Based Intervention for College Students With Elevated Stress: Randomized Controlled Trial, N = 150. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Effectiveness and Moderators of an Internet-Based Mobile-Supported Stress Management Intervention as a Universal Prevention Approach: Randomized Controlled Trial, N = 396. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : A Universal Digital Stress Management Intervention for Employees: Randomized Controlled Trial with Health-Economic Evaluation, N = 396. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : Efficacy and Cost-Effectiveness of Minimal Guided and Unguided Internet-Based Mobile Supported Stress-Management in Employees with Occupational Stress: A Three-Armed Randomised Controlled Trial. lien
- Essai contrôlé randomisé (2021) : A three-armed Randomised Controlled Trial Investigating the Comparative Impact of Guidance on the Efficacy of a Web-Based Stress Management Intervention and Health Impairing and Promoting Mechanisms of Prevention, N = 404. lien
- Devis prétest-posttest (2022) : Web-Based Stress Management Program for University Students in Indonesia: Systematic Cultural Adaptation and Protocol for a Feasibility Study. lien
- Devis prétest-posttest (2022) : A Web-Based Stress Management Intervention for University Students in Indonesia (Rileks): Feasibility Study Using a Pretest-Posttest Design, N = 68. lien
- Essai contrôlé randomisé (2022) : The Efficacy of a Web-Based Stress Management Intervention for Employees Experiencing Adverse Working Conditions and Occupational Self-efficacy as a Mediator: Randomized Controlled Trial, N = 262. lien
- Devis prétest-posttest (2024) : The Evaluation of the GET.ON Nationwide Web-Only Treatment Service for Depression- and Stress-Related Symptoms: Naturalistic Trial, N = 851. lien
- Essai contrôlé randomisé (2025) : Feasibility of Online Group Stress Management Training Compared to Web-Based Individual Training for Employees—A Randomized Pilot Study, N = 62. lien
Des experts en santé mentale ont participé au développement des programmes.